一、日常吃一物
喝酒者，每天吃点青色的食物，可以滋养肝脏，促进肝脏健康。
青色入肝，肝脏喜青色，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，有益肝脏健康。
西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等青色食物，都是不错的选择。
二、日常喝一茶
蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根六者搭配在一起，可以制成蒲公英葛苣茶。
每天泡水代茶饮，可以保肝护肝，预防酒精性肝损伤，修复肝损伤，对抗酒精肝。
葛根是“护肝宝”，不仅含有多种肝脏所需的维生素、糖原、蛋白质物质，而且富含的黄酮类物质能提高肝细胞的再生能力。
白茅根不仅能凉血止血，还能清热利尿，消退水肿，黄疸等症状。
三、日常睡一觉
人卧血归肝，有益肝脏健康，所以，良好的睡眠，对于肝脏来说，十分重要。
对于喝酒者来说，睡觉是最有“讲究”的。
喝酒后，睡觉，不宜仰着睡觉，因为，醉酒后呕吐的概率比较高。
一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物不能顺利排出，堵塞气管，严重时甚至会窒息。
所以，喝酒者，睡觉时宜选择右侧卧位。
四、日常动一动
运动，有助于肝脏健康，所以，喝酒者，平时要注意适当的运动，不可以太懒。
可以选择在晚饭后一小时，散散步，不仅能促进新陈代谢，血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，保护肝脏健康。
散步还有助于调节心情，良好的心情，也有益肝脏健康。
当然，散步、运动，要以不感到疲劳为度。
五、日常按一穴
有人把“太冲穴”，比作人体的出气筒，因为，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人身之大穴也。
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
