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8日是二十四节气之一的立冬，也是冬天的第一个节气，表示冬季自此开始。《月令七十二候集解》“立，始建也；冬，终也，万物收藏也。”即是指一年的农事工作告一段落，作物收割后收藏起来。古人的智慧无一不在提醒我们“冬藏”的重要性，那么如何“藏”好这一冬呢？到了立冬节气，预示冬天已经开始。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律。黄帝内经记载：“冬三月此为闭藏，早卧晚起，必待阳光”，“ 春夏养阳，秋冬养阴”，这里的阴指的是肾阴，也就是说冬季要滋补肾阴，最终达到“阴生阳长"、“阴平阳秘精神乃治”。“人与天地自然相参”。中医认为冬季养生要遵循这个“藏”的原则，藏肾精、育肾阳、少熬夜、重防寒。![]()
一、 藏肾精：饮食上少食辛辣生冷之品，以防伤津损阳，多吃一些甘温性质食品，以利于肾精封藏。另外要常揉耳轮，中医认为“肾开窍于耳”，耳轮相当于一个倒立的人体，常揉耳轮可以起到补肾强身作用。二 、敛肾阳：顺应自然界闭藏规律，收敛阳气是此时养生的基础。若出现四肢不温、手足冰凉，腰酸怕冷，很可能就是肾阳虚损。此时要多吃些温补食品，增加衣被，收敛阳气。三 、少熬夜：进入冬季后，“早卧晚起，以待阳光”，不要起早锻炼身体，因为此时阳气始生，阴寒较盛，是心脑血管事件多发时段。四 、重防寒：冬季防寒除随时增添衣被外，还要从背、从足做起。因为背部是太阳膀胱经循行之处，易受风寒；而俗话说得好“寒从脚下起”、“足温身自暖”。每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，改善睡眠。根据每个人情况不同，水中也可以加注不同药物，如艾叶、红花、当归、木爪、威灵仙、生姜、黄酒，甚至醋、盐等。另外，冬季是鼻炎、呼吸道疾病、腰腿痛、冻疮等疾病多发季节，利用中药预防常常能起到事半功倍作用。
立冬
是二十四节气之一
汉族传统节日之一
立冬后冬正式来临
我院中医科目前能够开展普通针刺、电针、火针、梅花针、浮针、耳针、穴位埋线、穴位注射、中药薰药、中药药浴、中药塌渍、平衡火罐、游走罐、刺络拔罐、古法艾灸、雷火灸、督脉灸等中医特色诊疗技术。现阶段疾病治疗范围包括：1.消化系统疾病：慢性胃肠炎、腹胀、腹泻、便秘、呃逆（打嗝）、消化不良等；2.各种疼痛性疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、偏头痛、带状疱疹性疼痛等；3.妇科疾病：月经先期、月经后期、月经量少、痛经、乳癖、更年期综合症等；4.心脑血管疾病：冠心病、高血压、心悸、头晕、中风后遗症等；5.呼吸系统疾病：哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎等；6.五官科疾病：耳鸣、耳聋、慢性咽炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等；7.泌尿系统疾病：尿潴留、遗尿、尿频等；8.其他：疲劳综合症、失眠、肥胖、亚健康、免疫功能低下等。门诊地址：中医专家门诊（后院三层楼一楼，商苑街阳红宾馆正对面）
坐诊时间：周一至周五全天 周六上午
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